Rendimiento emprendedor

Fitness rutina card

Desde ahora lo fácil ya no será suficiente.

Es facil definir el concepto de rendimiento.

Pero por si su concepto y condición no fueran suficientes, le compartimos algo.

Rendimiento, desde nuestra lente, es la capacidad de tomar por continua una actividad, ya sea física, mental o hasta emocional; logrando mantenerla durante cierto periodo de tiempo.

Así como en las finanzas, para una competencia de ajedrez, en las relaciones y demás aspectos de la vida; el rendimiento es necesario.

Cuanto tiempo puede ser leal a sus hábitos.

Lo retamos a que lo haga con lo que a continuación le compartiremos.

Nos exigimos llevar acabo un cambio de vida hace unos años.

En nuestros más de trece de emprendimiento, venimos desarrollando hábitos.

Hábitos que nos han traído beneficios en todos los aspectos.

Pero ahora nos entenderemos con el rendimiento físico.

5:00 a.m. algunos pensaran que estamos locos por despertar a esta hora.

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Que se puede hacer durante las primeras tres horas de la mañana.

Mucho.

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Hace algunos años por cuestiones de salud nos decidimos llevar a cabo dentro de nuestro espacio (hogar) una actividad física y una dieta.

Lo primero que hicimos fue buscar tiempo para la actividad y el tipo de ejercicio que nos vendría bien para nuestra condición.

Por lo que consideramos un tiempo no mayor a una hora.

En cuanto a la dieta, ya hablaremos de ello en otro momento.

Navegamos, y en YouTube encontramos un par de videos en donde mostraban una rutina adecuada para el espacio, la hora y para lograr nuestro objetivo.

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LANZAMIENTO

10 de diciembre

Por lo que nos pusimos manos a la obra.

Pensamos en llevar acabo esta actividad por lo menos tres veces a la semana durante quince días, total nueve días de actividad física y seis días de descanso, estos serían intercalados y continuos, por lo que los fines de semana no eran la excepción.

Entonces, 5:00 a.m. despertamos.

Se realizan algunas actividades previas como buen emprendedor.

Ya sea que se encuentre solo o acompañado, acuerde con su acompañante que llevara acabo su rutina de ejercicios.

CRUSHER

Es mejor considerar un espacio para llevar acabo su rutina de forma aislada.

Nuestra rutina base se llevó a cabo como anteriormente se había mencionado.

Dieciséis días, nueve de actividad física, seis de descanso en intervalos continuos.  

Se prepara con un previo estiramiento y calentamiento de músculos, no mayor a cinco minutos.

La respiración es muy importante para acondicionar.

Una vez terminado el previo, se sincroniza el temporizador del reloj o el cronometro, según su estilo para tomar tiempo.

DESCARGAR RUTINA AQUÍ.

El tiempo de recuperación después de su periodo es de cinco minutos con respiraciones y estiramientos.

No olvide contar con una toalla y suficiente agua.

Siga aumentando su capacidad de rendimiento con nuestra rutina de poder.

Para avanzados.

Ahora tiene lo necesario.

Emprenda desde su espacio.

Puntuación: 5 de 5.

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Publicado por Trascendentales

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